Thức ăn nhiều dầu mỡ
Nhiều người vẫn thường lựa chọn những món chiên, xào cho bữa ăn tối của mình như: khoai tây chiên, gà rán, bắp xào, thịt chiên,... Nhưng ít ai biết rằng những món ăn nhiều dầu mỡ là nguy cơ khiến cho sức khỏe của bạn yếu đi. Những loại thức ăn này dễ gây đầy hơi, rối loạn tiêu hóa và gây béo phì, nhất là khi ăn vào buổi tối.
Chocolate
Chocolate tuy ngon nhưng cũng là nguyên nhân tàn phá sức khỏe của bạn. Trong chocolate có chứa Cafein gây khó ngủ. Ngoài ra nó còn chứa một loại chất kích thích ít được biết tới, đó là Theobromine, chất này khiến người dùng mất ngủ, ợ chua và đắng miệng.
Ngũ cốc
Nhiều người tin rằng uống một ly ngũ cốc vào buổi tối sẽ tốt cho cơ thể hơn. Nhưng đó lại là một sai lầm. Uống quá nhiều ngũ cốc vào ban đêm sẽ khiến cơ thể khó chịu, đầy hơi. Bên cạnh đó, khi sử dụng ngũ cốc vào buổi tối dễ dẫn đến nguy cơ béo phì và bệnh tiểu đường do lượng đường trong các loại hạt khá cao nhất là ngũ cốc đóng hộp.
Bánh mì
Vào buổi tối, nhiều người bận rộn chọn bánh mì là bữa ăn cho mình. Tuy nhiên, bánh mì là loại thực phẩm càng ăn càng gây hại. Trong bánh mì có chứa nhiều thành phần Cacbonhydrate khiến cơ thể mệt mỏi, mau đói, và đầy hơi. Khi ăn vào buổi tối dễ gây trằn trọc, khó ngủ.
Nước ngọt
Là một thức uống ngon, được nhiều người lựa chon thêm vào bữa ăn của mình vì nghĩ rằng gas trong nước ngọt khiến ợ hơi, dễ tiêu hóa hơn. Tuy nhiên, ít ai biết rằng trong nước ngọt chứa nhiều axit, uống vào ban đêm sẽ gây hại cho động mạch dẫn máu bên trong cơ thể. Ngoài ra các chất béo bão hòa khác trong loại nước uống này là nguyên nhân dẫn đến chứng rối loạn giấc ngủ.
Nguồn: https://topchuan.com/top-7-thuc-pham-khong-nen-an-vao-ban-dem/
