Top 5 điều nên làm nhất để vượt qua nỗi đau mất đi người thân yêu

Mất đi người thân yêu là điều mà không ai mong đợi, cũng là nỗi khó khăn và đau đớn nhất mà con người phải đối mặt. Đôi khi sau khi phải trải qua điều đó, chúng ta cảm thấy choáng váng và không muốn tin vào sự thật. Chúng ta cảm thấy khó lòng ăn ngủ được, tìm kiếm lý do của sự mất mát, cảm thấy thật cô đơn hay thu mình khỏi các mối quan hệ xã hội. Đau buồn là điều không thể tránh khỏi dù bạn có mạnh mẽ đến thế nào, nhưng sẽ có lúc bạn cần phải vượt qua nỗi đau và đứng dậy đi tiếp. Nhưng để làm được điều đó thật không phải đơn giản. Vậy việc bạn cần làm lúc này là gì?

Hãy tha thứ cho bản thân và đừng tự đổ lỗi cho mình

Trong lúc đau buồn, nhiều người cảm thấy mình có lỗi. Có thể họ nhận ra mình đã không hề gặp gỡ hay trò chuyện với người đã mất trong suốt một thời gian. Cũng có thể vẫn còn điều gì đó bị chôn giấu chưa được nói ra, hoặc một điều gì đó đã không thể thực hiện.
Nhưng bạn hãy nhớ, việc đổ lỗi cho bản thân như vậy cũng không thể giải quyết vấn đề gì. Người thân của bạn cũng không thể sống lại, và bạn chỉ càng làm bản thân mình rơi vào trạng thái trầm cảm. Điều bạn cần làm bây giờ là hãy tha thứ cho bản thân mình.

Hãy giữ gìn sức khỏe, chăm sóc bản thân và tránh trạng thái buông trôi

Đừng quên hãy ăn uống và ngủ đầy đủ, dành tối thiểu 20 phút tập thể lực mỗi ngày. Bạn cũng không nên lạm dụng rượu để giải sầu, hay để bạn thân vào trạng thái buông trôi thái quá. Hãy nghĩ rằng người thân đã mất của bạn sẽ không thể yên nghỉ nếu bạn cứ mãi như vậy. Và hãy kiên nhẫn, vì bạn cần thời gian để nguôi ngoai nỗi buồn, điều chỉnh lại bản thân và thích nghi với hoàn cảnh mới.

Cho phép bạn được có lúc tách khỏi sự đau khổ

Bạn không buộc phải cảm nhận nỗi đau mọi lúc để vượt qua nó. Nỗi đau tột cùng có thể khiến bạn cảm thấy xót xa khi nó cứ dai dẳng đeo bám và bắt bạn phải nhìn thấy nó. Cách duy nhất thoát khỏi là hãy mạnh mẽ bước qua phía bên kia nỗi đau. 

Suy nghĩ về những điều tích cực

Bạn không thể thay đổi sự thật là mình mất người thân nhưng bạn hoàn toàn có thể làm cho cuộc sống của mình vui vẻ hơn, để người mất được an lòng. Bạn hãy sống tốt vì những người thân còn lại trong cuộc sống của bạn.

Duy trì tối đa nếp sinh hoạt thường ngày

Sau khi đã chấp nhận nỗi đau mất người thân, nếu bạn để mình rảnh rỗi, chán chường, chẳng làm gì cả thì khi đó nỗi nhớ, kỷ niệm về người đã khuất sẽ hiện về trong đầu bạn và nỗi đau sẽ bào mòn tinh thần bạn. Hãy cố gắng làm việc, học hành, sinh hoạt bình thường, điều đó sẽ giúp bạn tạm quên đi những mất mát trong lòng.
Bên cạnh đó, cần tránh đưa ra những quyết định quan trọng trong thời điểm khó khăn này (như bán nhà, thay đổi việc làm...).

Nguồn: https://topchuan.com/top-7-dieu-nen-lam-nhat-de-vuot-qua-noi-dau-mat-di-nguoi-than-yeu/