Top 6 Thực phẩm tốt nhất cho bé

Tôi viết bài viết này khi tôi đang là mẹ của một bé gần một tuổi. Cũng như bao bố mẹ khác, tôi mong muốn con mình lớn lên khỏe mạnh, phát triển toàn diện, thông minh, nhanh nhẹn và cao lớn mỗi ngày. Và để đạt được những điều đó, tôi luôn cố gắng chăm sóc con cẩn thận, khoa học, cung cấp cho con nguồn sữa mẹ giàu dinh dưỡng, có sức đề kháng cao, cho con ngủ đủ giấc cũng như không quên những mốc tiêm phòng quan trọng của con và đặc biệt chú trọng tới chế độ dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý. Tôi sẽ chia sẻ với các bạn những loại thực phẩm tốt nhất cho bé trong giai đoạn này.

Cá

Cá là loại thức ăn với nguồn dinh dưỡng giàu vitamin D và Omega 3, tốt cho sự phát triển trí não của trẻ nhỏ. Các chất dinh dưỡng này giúp bảo vệ não chống lại triệu chứng mất trí nhớ và suy giảm trí nhớ do tuổi tác. Ngoài ra, omega 3 trong cá còn giúp tăng khả năng miễn dịch của con bạn. Hãy nhớ cho con bạn ăn từ 2 đến 3 bữa cá trên một tuần nhé. 

Trứng gà

Trứng gà là loại thực phẩm rất giàu Protein, Vitamin và các khoáng chất rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Ngoài ra trứng gà cũng rất giàu DHA và Lecithin - một chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của não bộ. Nó không chỉ thúc đẩy sự phát triển của hệ thần kinh và cơ thể mà nó có thể tiếp thêm sinh lực để não bộ của trẻ phát triển khỏe mạnh hơn. Thêm vào đó, trong lòng đỏ trứng gà còn có chứa chất Choline rất có lợi cho trí nhớ của bé.

Sữa chua

Chắc hẳn các mẹ đều biết, sữa chua cung cấp lượng Vitamin D khá cao. Không những thế nó chứa một lượng canxi tốt cho việc phát triển cơ xương. Cả hai dưỡng chất này đều tốt cho việc phát triển chiều cao của trẻ nhỏ. Ngoài ra, sữa chua có chứa men tiêu hóa, rất tốt đường ruột và cho hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ. Vì vậy, tôi khuyên các mẹ nên bổ sung cho con từ một đến hai hộp sữa chua mỗi ngày để giúp con được tăng trưởng khỏe mạnh và tốt nhất. 

Rau xanh

Trong rau xanh có chứa một lượng lớn Vitamin tự nhiên, chất xơ dồi dào. Đặc biệt chúng còn chứa một lượng lớn các chất chống oxy hóa, giúp khôi phục lại những tế bào hư tổn, rất hữu ích cho sự phát triển bộ não của trẻ. Tuy nhiên, các mẹ không nên chỉ cho bé ăn cố định một vài loại rau củ quả nhất định mà nên lựa chọn đa dạng các loại rau để kích thích khẩu vị của các bé và cung cấp nguồn vitamin đa dạng, dồi dào, đầy đủ cho sự phát triển thể lực và trí óc của trẻ.
Tôi thấy hiện nay có rất nhiều các bạn nhỏ đã ở độ tuổi đi học thường ngại ăn rau, chính vì vậy ở giai đoạn bé còn nhỏ, các mẹ nên chú ý bổ sung thành phần rau củ phong phú cho bé ngay trong những bữa ăn dặm đầu tiên để bé làm quen với khẩu vị của rau và không "ngại" ăn rau sau này nhé.

Thịt gà

Thịt gà là một trong những món ăn chứa nhiều dưỡng chất đặc biệt là Protein. Lượng Protein có chứa trong thịt gà đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện chiều cao của trẻ, giúp trẻ có cơ xương dẻo dai hơn. Đó là nguồn dinh dưỡng quan trọng đối với sự phát triển của trẻ ở độ tuổi ăn dặm.
Phần ức và lườn gà giàu chất đạm và ít béo nên các mẹ có thể hoàn toàn yên tâm cho trẻ ăn mà không lo béo phì. Tuy nhiên, đùi gà cũng chứa sắt và kẽm gấp 2 lần những chỗ khác, vì thế mẹ cũng đừng bỏ quên phần thịt này trong quá trình cho con ăn dặm nhé.

Ngũ cốc

Trong ngũ cốc có chứa một lượng lớn Vitamin nhóm A, B và C giúp nuôi dưỡng các tế bào và hệ thống thần kinh. Ngoài ra trong ngũ cốc, còn có chất sắt, kẽm, không những giảm nguy cơ béo phì mà còn bổ sung và tăng cường khả năng phát triển thể chất của trẻ. Đặc biệt trong ngũ cốc còn chứa một lượng lớn chất xơ, chất dinh dưỡng đảm bảo cho hệ tiêu hóa và sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ, giúp làm giảm nguy cơ táo bón ở trẻ nhỏ. 
Các mẹ muốn bé tăng cân, thì đây là một sự lựa chọn hoàn hảo. 

Nguồn: https://topchuan.com/top-8-thuc-pham-tot-nhat-cho-be/