Bưởi
Là loại quả có chứa một số enzyme đặc biệt, giúp đốt cháy chất béo trong thức ăn và lượng mỡ thừa trong cơ thể. Nếu dùng mỗi ngày, với một ly nước ép và nửa quả bưởi, sẽ giúp ta giảm cân nhanh, đốt cháy insuline lành mạnh, khiến bạn không cảm thấy đói. Ngoài ra, bưởi còn là loại trái cây rất tốt cho người bị tiểu đường.
Táo
Khi nói tới các loại trái cây giảm mỡ tốt cho sức khỏe, không thể bỏ quên những quả táo với những thành phần giúp giảm cân hết sức tuyệt vời. Táo không chỉ thơm ngon, giàu dinh dưỡng, nó còn chứa hàm lượng chất xơ cao và ít calo, giúp bạn hấp thụ tốt protein và hạn chế chất béo trước bữa ăn. Táo được coi là một món ăn nhanh khá tuyệt vời. Loại trái cây này chính là những gì bạn cần để luôn cảm thấy no và luôn tránh xa khỏi cảm giác thèm ăn đầy cám dỗ. Chúng cũng rất giàu vitamin B và C, chất chống oxy hóa và các khoáng chất giúp cho cơ thể bạn tràn đầy năng lượng.
Nho
Quả nho tuy nhỏ bé nhưng lại có lợi ích rất lớn. Theo như một số chuyên gia giảm cân, nếu ăn nho mỗi ngày, bạn thậm chí có thể rút ngắn quá trình giảm cân của mình mà không cần phải thay đổi quá nhiều trong chế độ ăn kiêng mỗi ngày. Có thể nói, nho là một trong những thực phẩm hữu cơ không chỉ giữ cho cơ thể đủ nước mà nó còn thúc đẩy sự trao đổi chất và làm giảm mỡ cơ thể đáng kể theo thời gian. Thêm vào đó, lượng ezyme đốt cháy mỡ trong trái cây cũng giúp nó trở thành một "siêu thực phẩm" giúp giảm cân. Không giống như các loại trái cây khác, nho là siêu ít calo và chúng chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết cho một chương trình giảm cân của bạn.
Trái việt quất – blueberry
Tất cả các loại trái berry đều tốt cho sức khỏe, nhưng trái việt quất là tốt nhất. Theo các nghiên cứu gần đây đã cho thấy rằng ăn quả việt quất sẽ làm giảm đáng kể lượng tế bào hình thành mô mỡ bên trong cơ thể, điều này cực có lợi cho những ai muốn giảm cân. Việt quất có chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa, nhờ đó nên có luôn tính chất đốt cháy mỡ. Các thành phần dinh dưỡng bên trong cũng giúp tăng khả năng trao đổi chất và giúp cơ thể đốt cháy lượng calo hiệu quả hơn. Chúng cũng có chỉ số phản ánh tốc độ làm tăng đường huyết sau khi ăn các sản phẩm giàu chất bột đường thấp (GI); nói đúng hơn chúng sẽ thỏa mãn sự thèm ngọt của cơ thể mà không cần bổ sung thêm đường.
Lựu
Theo các nghiên cứu, chất chống oxy hóa polyphenols trong lựu giúp tăng khả năng trao đổi chất. Chúng cũng giúp cơ thể loại bỏ độc tố. Thêm nữa, lựu giúp giảm cảm giác thèm ăn. Điều này giải thích lý do vì sao bạn nên uống một ly nước lựu vào buổi sáng và trộn nó vào salad dùng trước bữa ăn trưa. Hấp thụ loại trái cây này giúp thỏa mãn sự ưa thích ngọt và cảm giác đói bụng đang cào xé.
Dứa
Dứa là loại trái cây chứa ít calo, chứa nhiều nước và có khả năng giúp lợi tiểu. Dứa cũng giàu chất xơ nên hỗ trợ tiêu hóa tốt, làm tăng khả năng thanh lọc độc tố khỏi cơ thể. Không những thế, chất xơ có trong dứa sẽ giúp điều chỉnh quá trình giải phóng và hấp thụ carbonhydartes cho cơ thể, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, chống lại việc tích tụ chất béo trong cơ thể, giúp cơ thể không bị tăng cân, phân giải lượng calo thừa trong cơ thể, loại bỏ chất béo có trong cơ thể giúp cơ thể bạn trở nên săn chắc và dẻo dai hơn. Vì vậy, dứa được xem là "vũ khí bí mật" để có một vòng bụng phẳng.
Cà chua
Cà chua là một trong ba loại trái cây được xem như "thần dược" rất tốt cho việc giảm cân. Do cung cấp ít năng lượng nhưng lại giàu vitamin và khoáng chất nên phương pháp giảm cân tự nhiên bằng cà chua rất hiệu quả cho người thừa cân trong việc lấy lại vóc dáng thon gọn. Ngoài ra, cà chua còn có tác dụng làm đẹp, làm mặt nạ giúp sáng da hơn.
Nguồn: https://topchuan.com/top-9-loai-qua-than-thanh-giup-giam-can-hieu-qua/
