Bật đèn tinh dầu
Những hương thơm dịu nhẹ từ những loại đèn thơm như đèn tinh dầu sẽ khiến tâm hồn bạn được thư thái và thả lỏng hơn. Khi thực hiện phương pháp xông hương hoặc đèn xông, thông qua mũi các phần tử tinh dầu tác động đến não bộ giúp kích thích hoạt động của thần kinh và cảm xúc được ổn định. Ngoài ra tinh dầu có tác dụng khử mùi, làm sạch không khí, giấc ngủ được đảm bảo và ngủ sâu hơn. Việc bạn được đảm bảo giấc ngủ có nghĩa là tinh thần buổi sáng cũng phấn chấn và tươi tỉnh, khi đó dậy sớm không còn là vấn đề.
Uống một cốc nước sau khi tỉnh dậy
Việc làm tưởng chừng như rất đơn giản này lại mang đến những hiệu quả đầy bất ngờ: khi bạn đã mất rất nhiều nước sau nhiều giờ đi ngủ thì việc bù đắp lại lượng nước cho cơ thể rất cần thiết và giúp bạn thoát khỏi tình trạng mệt mỏi và buồn ngủ lại. Vậy nên, chỉ với một cốc nước vào buổi sáng, bạn đã giúp tinh thần tỉnh táo hơn, cơ thể nạp lại năng lượng để bắt đầu ngày mới. Hơn nữa, việc uống nước vào buổi sáng rất tốt cho hệ tiêu hóa và làm đẹp da hơn.
Đặt chuông báo thức bài hát bạn yêu thích
Thay vì những tiếng chuông báo thức khô khan và đáng sợ thường được sử dụng nhưng luôn gây ám ảnh và khiến bạn căm ghét, hãy thay liền nhạc chuông đó bằng bài hát mà bạn cảm thấy thích thú và nên chọn những bài hát có giai điệu khá là sôi động và thích hợp để bắt đầu ngày mới. Những bài hát tạo nguồn hứng khởi như vậy sẽ khiến bạn cảm thấy bị thôi thúc và ra khỏi giường để bắt đầu một ngày tươi vui đang chào đón. Âm nhạc thật sự là một điều tuyệt diệu của cuộc sống.
Không nên đặt báo thức cạnh giường ngủ
Đây là một trong những lưu ý quan trọng để bạn có thể dậy sớm vào buổi sáng, những chiếc đồng hồ báo thức đặt cạnh chỗ ngủ của bạn sẽ gây nên tình trạng tắt chuông báo thức dễ dàng và bạn lại chìm sâu vào giấc ngủ dễ dàng bởi chuông báo của bạn đã tắt lịm. Vậy nên cần đặt chuông báo thức ở những chỗ xa, trong những góc khuất trong phòng để bạn phải bật dậy và đi tìm nó, tốt nhất là mỗi ngày nên thay đổi vị trí đặt để việc tìm kiếm kéo dài khiến bạn tỉnh táo hơn.
Đi dạo vào buổi tối
Việc đi bộ vào buổi tối không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn tốt cho sức khỏe của bạn với một chế độ hợp lý và khoa học. Việc đi bộ tạo một buổi tối thư thái và hơn hết là giúp bạn ngủ ngon và dễ đi vào giấc ngủ hơn. Bạn sẽ ngủ đúng giờ hơn với những bài thể dục nhẹ là đi bộ và vì thế việc thức dậy vào buổi sớm không phải còn là một nỗi ám ảnh của bạn nữa. Vậy nên hãy dành khoảng 30 phút đi bộ vào buổi tối mỗi ngày để dễ ngủ và ngủ ngon hơn.
Đặt mục tiêu rõ ràng cho ngày hôm sau
Những mục tiêu mà bạn đặt ra buộc bạn phải thức dậy và nỗ lực hoàn thành cho đúng thời gian và đạt được những điều mà bản thân đã mong đợi. Như vậy mục tiêu vừa tạo ra cả áp lực và động lực cho chính bạn. Chẳng hạn như mục tiêu đi làm đúng giờ vào mỗi buổi sáng để nhận thêm phần thưởng cuối tháng và được sếp khen tặng sẽ khiến bạn rời giường nhanh chóng và tỉnh táo hơn để bắt đầu một ngày mới. Hãy đặt ra những mục tiêu thực tích cực và cụ thể để giúp bạn vượt qua cơn buồn ngủ và đạt được nó mỗi ngày.
Nguồn: https://topchuan.com/top-7-bi-quyet-de-co-mot-buoi-sang-thuc-day-tuyet-voi-nhat/
